¿Cuáles son las consecuencias de padecer anemia? ¿Cómo la podemos prevenir?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
consecuencia, se puede sentir cansancio o debilidad. También se pueden tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.
La anemia se pueden prevenir y tratar consumiendo alimentos ricos en hierro. Las mejores fuentes de hierro son las carnes rojas (especialmente la carne de res y el hígado), la carne de ave, el pescado y los mariscos.
Las consecuencias de padecer anemia se describen a continuación:
- Cansancio excesivo.
- Dolor d espalda, y cabeza
- Coloración amarillenta de la piel y esclera.
- Manchas o maculas hiperpigmentadas en los brazos y abdomen.
- Estrés, ansiedad y depresión.
- Nauseas y vómitos.
- Sudoración excesiva.
- Somnolencia.
La anemia ocurre debido a la deficiencia de moléculas denominadas hierro, que se obtienen de alimentos como el pescado, brócoli, espinaca y pimientos, pero que no suelen consumirse regularmente en paises del tercer mundo.
Por ello, su consumo es necesario para crear autoinmunidad y subir las defensas así como el hierro en sangre, a su vez, podemos crear una rutina alimenticia que favorezca al aumento del hierro.
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