Question

Cuáles son las cinco características de una dieta correcta
por favor ayúdenme y si se puede solo las características y no explicación mejor por qué tengo muy poco espacio para apuntar porfa (si no sabes no respondas porfa ◉‿◉ )​

Answer 1

Respuesta:

Conoce las 5 características que identifican una alimentación o dieta adecuada.

Suficiente: Porciones-Suficientes. Es inevitable para abordar el tema hablar de 3 grandes categorías

Variedad: Variedad Alimenticia

Adecuada: Comida de tu agrado.

Inocua: comida saludable.

Equilibrada: Comida Balanceada.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

• Adecuada. Una alimentación adecuada es aquella que se adapta a ti en todos los aspectos: económico, cultural y entorno social, ya que la mejor dieta se acoplará a tu estilo de vida

• Equilibrada. Lo ideal es que se genere un equilibrio de nutrientes en tu dieta; ya que tu plato se debe conformar por 25% de cereales, 50% de vegetales y 25% proteína

• Completa. Dentro de una nutrición balanceada para cuidar de nuestra dieta, es elemental que se incluyan todos los grupos de alimentos: cereales, leguminosas, frutas, verduras y oleaginosas. Sin duda es algo a considerar, porque con esto absorberás los nutrientes que tu cuerpo necesita para llevar a cabo una dieta ideal

• Suficiente. La anterior característica habla acerca de que una dieta debe ser completa para poder absorber más nutrientes, sin embargo, debes asegurarte de consumir la porción adecuada y debe ser suficiente para fortalecer a tu organismo, esto tiene que ser verificado por un especialista ya que se deben de cubrir las necesidades con base en la edad, género, peso, estatura y estilo de vida

• Variada. Existen muchísimos alimentos sanos, lo recomendable es variar lo máximo posible, debido a que comer siempre lo mismo se convertirá en una costumbre y terminarás aburriéndote, lo ideal es rotar entre lo que consumes; por ejemplo, cuando comas frutas, varia entre papaya, melón, mango, plátano, sandía, y así con cada grupo alimenticio

Explicación: lo que estan en negrita es la respuesta

espero que te sirva