cuales son las caracteristicas del ejercicios aerobicos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
media y baja intensidad, larga duración, necesita hidratos de carbono y grasas, y para ello necesita oxígeno
Respuesta:
Las principales características que podemos observar en los ejercicios aeróbicos mencionamos las siguientes:
Es un tipo de ejercicio que no aumenta la masa muscular.
Para calcular su intensidad, se deben de medir las pulsaciones cardiacas por minuto, vigilando que no sean mayores de 220 en hombres y 210 en mujeres, dependiendo también de la edad de la persona que realza el ejercicios.
Reduce la grasa subcutánea y la que se encuentra localizada entre los músculos.
Influyen de manera positiva en los estados de ánimo.
Ayuda a reducir los niveles de glucemia en las personas diabéticas.
No aumenta la masa muscular pero mejora la capacidad pulmonar.
Explicación: