Question

¿Cuáles son las características de una dieta correcta?

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

debe cubrir con seis requisitos para que sea correcta:

Completa: que contenga todos los nutrientes, es decir proteínas, lípidos y carbohidratos. Para que la dieta sea completa deberá incluir los 3 grupos de alimentos en cada comida: 1. Frutas y verduras, 2. Leguminosas y alimentos de origen animal y 3. Cereales y tubérculos.

Variada: que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, es decir, no comer siempre lo mismo. En los 3 grupos de alimentos tenemos varias opciones. Pongamos el ejemplo de las frutas: en el desayuno una naranja, en la comida una manzana y en la cena una pera. De esta manera ingerimos diferentes frutas y aprovechamos los nutrientes que nos aporta cada fruta.

Suficiente:que cubra las necesidades del cuerpo. En adultos que la dieta aporte una buena nutrición y un peso saludable; en los niños que la dieta ayude a su correcto crecimiento y desarrollo.

Inocua: que su consumo no implique riesgos para la salud, es decir que este libre de microorganismos como bacterias, hongos, toxinas propias de una contaminación de alimentos.

Adecuada: acorde a gustos, cultura, economía, pero sin romper las otras características.

Equilibrada: que los nutrimentos guarden proporciones adecuadas entre sí. Es decir un 55 a 60% a carbohidratos, 15 a 20 % en proteínas y un 25 a 30 % correspondan a lípidos.

Answer 2

Las características que debe tener una dieta correcta se menciona a continuación.

• Debe ser balanceada.
• Debe ser enviada por un especialista nutricionista.
• Debe satisfacer a la personas que va hacer la dieta.
• Los alimentos debe ser variados.
• La dieta debe estar adaptada a la personas que la va hacer.
• Debe ser nutritiva.
• Aportar los nutrientes suficientes.
• Los alimentos debe ser lo suficiente para no ingerir otro tipo de alimentos.

Visita el siguiente enlace: https://brainly.lat/tarea/54115885