Cuáles son las características de las repeticiones y series en ejercicios
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Series, repeticiones y descansos
Se entiende por repeticiones el número de veces seguidas que repite un mismo movimiento. Las series (o tandas) agrupan cierto número de repeticiones, separadas por periodos de descanso o por la realización de ejercicios distintos.
Explicación:
espero te ayude uwu
by las greñitas de lee know
Respuesta:
¿Qué son las series y repeticiones en una rutina?
Son las encargadas junto con los ratios de descanso, de proporcionar la organización y la estructura a nuestros entrenamientos.
¿Qué son las repeticiones?
Son las que definen el número de veces en que trabajamos en contra de una carga al realizar un ejercicio.
Por ejemplo, haces 12 movimientos de press de banca y descansas 2 minutos. Esos 12 movimientos que has realizado se denominan 12 repeticiones de press de banca.
¿Qué son las series?
Se refiere a cuantas veces repetirás un ejercicio determinado por el número de repeticiones que te has propuesto.
Para que te quede más claro.
Has hecho 12 repeticiones en press de banca y has descansado 2 minuto. Pero luego vuelves ha realizar 12 repeticiones más y descansas. Tras ello, realizas otras 12 repeticiones más. A esa secuencia se le llama, realizar 3 series de 12 repeticiones.
En conclusión, las series son los bloques de repeticiones que realizas separadas por un periodo de descanso
esperó y te sirva Bro