¿cuales son las capacidades condicionales o físicas que se desarrollan o que se entrenan?
Respuestas a la pregunta
Son cuatro: (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).
Fuerza: La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en movimiento. El entrenamiento de fuerza y los ejercicios permiten tonificar o desarrollar masa muscular y esto nos ofrece múltiples ventajas para nuestro día a día y para la práctica del deporte.
Velocidad: La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. De manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta en función de la fuerza.
Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento. La flexibilidad, está relacionada con la capacidad que tienen nuestros músculos para estirarse y encogerse y adaptarse a distintas posiciones en nuestro día a día, algunos ejemplos son: Poder alcanzarnos a tocar el centro de la espalda. Poder hacer un Split. Poder amarrarnos los zapatos sin doblar las rodillas.
Resistencia: La resistencia es la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. ejemplos son aquellos deportistas que afrontan esfuerzos de larga duración como el ciclista, el corredor de maratón el montañero.
Coronita Plis :3