Salud, pregunta formulada por manuel92009, hace 9 meses

Cuáles son las actividades adecuadas para mi edad de 11 años

juanmanuelpcamacho27: El grupo de 5 a 17 años: Estas personas deberían realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Si se superan esos 60 minutos se obtendrán más beneficios para la salud.

Rositacede: nnnnnnn

Xaviercraftg: Fruta

fabianwachinangocaiz: La mdebe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.
Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los hn adecuadamente ela
Juegos de mesa

fabianwachinangocaiz: espero q te sirva ^_^

paulmatamoroscamejo: xavier eres un idiotha

mdoloresreyes4: si ^_^

angelicaabrilmaite9: Cuales son actividades adecuadas para mi edad

domevi2009: si me sirvio gracias

Respuestas a la pregunta

Contestado por zyleryramos

313

Respuesta:

Actividades fisicas

La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar.
Los niños en edad escolar suelen tener breves episodios de actividad física de moderada a intensa que se alternan con actividades ligeras o de descanso a lo largo del día. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.
Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.
Los niños logran tener unos músculos y unos huesos fuertes solo con correr, saltar y jugar. No es necesario que dispongan de programas formales de levantamiento de peso, pero estos son seguros si están adecuadamente elaborados y supervisados.

Actividades educativas

Leer
Escuchar música
Juegos de mesa

Explicación:

espero q te sirva ^_^

neyelyrivera65: EEEEEEEEEE :V

mdoloresreyes4: esphera khe!! escuchar musica me ayuda :'0

mantillaaracely09: juego among us

VIQUIYMARLON: quien se acuerda del fernan el crak

mdoloresreyes4: :c

thiproxgamezz: wtf ._.

Jackxill: :I

shirelzambrano5: uwu

Contestado por rafesk2404

188

A la edad de 11 años es necesario tener actividades que sean adecuadas y se adapten a las características de tu desarrollo motor y mental, por lo que es necesario tener respeto por ambos. Entre las actividades adecuadas se encuentran:Hacer ejercicio al aire libre.

Charlar con amigos a cierta hora del día, o en su defecto jugar.
Alimentarse correctamente, teniendo en cuenta más de 3 porciones de frutas al día.
Dormir más de 7 horas por noche.
Beber suficiente agua.
Leer libros de acuerdo al nivel.
Ir a la escuala todos los días.Hacer las tareas.

neyelyrivera65: EN SERIO DEBO HACER MI TAREA ESO NO CREO QUE ME VAYA A AYUDAR CON MI SALUD PERO BUENO, LO QUE TU DIGAS A Y MUCHAS GRACIAS.

neyelyrivera65: E CREO QUE LA TERCERA LINEA NO VA CONMIGO LITERAL APENAS DUERMO SOLO 4 HORAS PERO SE QUE VALE LA PENA HACER ESO

johannadelgado2010: No creo que deba a ser tareas eso me estresa pero hay algunos que le gustan hacer tareas bueno me ayudaste mucho gracias

thiproxgamezz: .-.

Jackxill: .-.

Reylectro: buena

shirelzambrano5: .-.XD

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