Question

¿¿cuales son las 7 acciones para cuidar tu aparato digestivo??es para hoy doy coronita al q responda rapido pero RAPIDO​

Answer 1

Respuesta:

Consume aceite de oliva.

Toma fibra.

Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras.

No abandones la leche.

Bebe suficiente agua.

Modera la ingesta de alimentos grasos.

Prepara los alimentos de manera sencilla.

Evita las comidas abundantes

Explicación: me das corona y corazon si otro marca me das la mejor respuesta

Answer 2

Respuesta:

-Consumir suficiente fibra a diario

-Ingerir leches fermentadas con probióticos

-Beber suficiente agua a diario

-Preferir cocciones suaves como al vapor, horno, papillote o grillados, evitando grasas, salsas y muy picantes

-Realizar actividad física a diario

-Intentar ir al baño siempre a la misma hora, sin prisas

-Evitar el exceso de dulces y azúcares