Question

cuales son las 3 fases del calentamiento en voleibol


Plissss ayuda tengo que hacer un video con esas fases

Answer 1

Respuesta:

1.-Movilidad articular(pude ser: rotación de tobillo,flexión y extencion de rodillas,retacion de cadera,cada ejercicio de 10 a 15 segundos)

2.-Estiramientos enfocados al voleibol(Tripceps,cuadripces,biceps,etc,10 a 15 segundos

3.-Ejercicios con intensidad enfocados al voleibol(carrera suave de 5 a 10 mnts,sentadillas,lagartijas,etc)

ESPERO TE SIRVA