cuáles son las 3 etapas para realizar actividades fisicas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
calentamiento ejercicio y reposo
Explicación:
Respuesta:
calentamiento, acondicionamiento y enfriamiento.
Explicación:
CALENTAMIENTO :
La fase de calentamiento de ejercicio prepara el cuerpo para la actividad de la parte de acondicionamiento de su entrenamiento. El calentamiento antes del ejercicio permite que su cuerpo se adapte poco a poco al aumento de la demanda en su corazón, los músculos, la respiración y la circulación.
ACONDICIONAMIENTO :
Durante la fase de acondicionamiento, se realiza el ejercicio que produce beneficios físicos, como la quema de calorías, aumentar el rendimiento o el fortalecimiento muscular.
ENFRIAMIENTO :
La fase de enfriamiento termina su sesión de ejercicios con un tiempo de recuperación para su cuerpo. El enfriamiento requiere que mantenerse en movimiento después de que finalice la fase de acondicionamiento. Cool-Down Movimientos debe permitir que su ritmo cardíaco, la presión arterial y la temperatura corporal a regresar lentamente a la normalidad. Una disminución gradual de la actividad física, tal como caminar lentamente, es una buena manera de enfriar.