¿Cuáles son las 3 etapas de la higiene de la actividad física?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La primera es la de calentamiento. Muchas personas inician la rutina saltándosela, Sin embargo, esto es un error, pues es precisamente aquí donde se prepara al organismo para una actividad más intensa.
Luego nos enfrentamos a la actividad principal o al desarrollo de la clase, según corresponda. Es en este lapso donde se realizan los esfuerzos más altos y se trabajan las cualidades físicas, como fuerza, resistencia o velocidad.
Y finalmente lo que podemos llamar vuelta a la calma, donde buscamos que el organismo retome la normalidad o reposo. Esta etapa nos permite trabajar la flexibilidad y relajación.
Explicación:
Respuesta:
Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.
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Ahora vamos a explicarte en qué consiste cada una de ellas.
Fases del entrenamiento: el calentamiento. ...
Etapas del entrenamiento: fase principal.
Explicación: