cuales son las 2 formas en que se encuentra el hierro en los alimentos
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El hierro está en los alimentos en dos formas: hierro hemo y hierro no hemo. El cuerpo absorbe mejor el hierro hemo. Los alimentos de origen animal contienen hierro hemo.
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El hierro está en los alimentos en dos formas: hierro hemo y hierro no hemo. El cuerpo absorbe mejor el hierro hemo. Los alimentos de origen animal contienen hierro hemo. Los alimentos de origen vegetal y alimentos fortificados con calcio contienen hierro no hemo.
POR EJEMPLO LOS ALIMENTOS QUE MAS TIENEN HIERRO SON:
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
CORONITA
ESPERO TE SIRVA :3
laspajassonmivida123:
el hierro es emo? pipipi xD
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