cuáles son etapas del estrés
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El estrés, al igual que otros trastornos, atraviesa diversas fases que se pueden manifiestar físicamente de manera leve o grave:
1. La reacción de alarma
Ésta es la respuesta inmediata a una amenaza o reto laboral. La movilización del sistema nervioso autónomo provoca una respuesta de estrés. Los sistemas corporales implicados coordinan la preparación para la acción, afectando al estado de ánimo, la regulación del sistema cardiovascular, la respiración, la tensión muscular y las actividades motrices.
Los síntomas de esta fase pueden ser: palpitaciones, respiración rápida, jadeos, tensión muscular (especialmente en la espalda, cuello y hombros), sequedad de la garganta, náuseas y ansiedad.
2. Fase de resistencia
La reacción de alarma no puede ser mantenida indefinidamente, y una exposición más larga a los factores estresantes lleva a alcanzar la fase de resistencia. En esta fase se desarrolla una estrategia de supervivencia y una forma de enfrentarse a la situación que el factor estresante ha iniciado. Los mecanismos de reacción pueden ser tanto adecuados como inadecuados.
Las personas tienden a preferir la mitigación a corto plazo de sus problemas a las soluciones a largo plazo e intentan escapar de las situaciones desfavorables con un remedio rápido. Pero es necesaria la identificación de medidas que puedan conducir no a este "parcheo" inmediato, sino al beneficio a largo plazo.
3. Fase de agotamiento
Cuando las demandas requeridas sobre el cuerpo y la mente son demasiado altas o no pueden ser solucionadas de forma apropiada, la persona se "agota". El estrés prolongado conlleva problemas crónicos y el agotamiento de todas las reservas y energías puede ser el desencadenante de una depresión generalizada.
A su vez, los síntomas de la fase de agotamiento pueden dividirse en tres vertientes: físicas, emocionales, y mentales:
Desórdenes físicos
Dolores de cabeza provocados por la tensión, migrañas, síndrome de colon irritable, resistencia disminuida a las enfermedades (resfriados y otras dolencias "virales"), potenciación del asma, dermatitis, psoriasis, dolor de espalda, gastritis, hipertensión arterial...
Estos síntomas suelen presentarse acompañados de una sensación general de cansancio, falta de energía y debilidad. Los hábitos de sueño tienden a ser modificados y es común el aumento o pérdida de peso provocados por cambios en los hábitos alimenticios. En el puesto de trabajo, los afectados por esta fase intentan esconder sus síntomas hasta que éstos les sobrepasan y se vuelven incontrolables
Explicación:
Espero haberte ayudado Bendiciones para ti y tu familia ✨ Toma Awita y Sigueme ✨ Corona plis
Respuesta:
Son 3:
-Fase de alarma: Es la primera fase que sentimos. Nuestro organismo empieza a liberar cortisol, adrenalina y otras hormonas que pueden provocar taquicardias e hiperventilación, mayor presión arterial y ansiedad.
-La fase de resistencia: En esta fase se desarrolla una estrategia de supervivencia y una forma de enfrentarse a la situación que el factor estresante ha iniciado. Los mecanismos de reacción pueden ser tanto adecuados como inadecuados.
-Fase de agotamiento: Cuando las demandas requeridas sobre el cuerpo y la mente son demasiado altas o no pueden ser solucionadas de forma apropiada, la persona se "agota". El estrés prolongado conlleva problemas crónicos y el agotamiento de todas las reservas y energías puede ser el desencadenante de una depresión generalizada.