¿CUALES SON ESAS ACTIVIDADES FÍSICAS QUE NOS AYUDAN A MEJORAR LAS FUNCIONES CARDIOVASCULARES Y MUSCULARES ASÍ COMO LA SALUD O SEA Y REDUCIR EL RIEGO DE ENFERMARSE?
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A lo largo de esta marcha, se explicarán los beneficios del ejercicio —caminar, subir escaleras, nadar, montar en bicicleta, correr…— para reducir el riesgo cardiovascular. Lo ideal es practicar ejercicio al menos tres veces por semana en sesiones de 20 a 60 minutos.
Explicación:
lo busque en gogle aver si te sirve
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1
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existan varias pero te doy un resumen el caminar es uno de los principales lo podemos hacer todos los dias o tambien correr o trotar
tambien el baile porque cuando bailas tus musculos reciben los movimientos
montar bicicleta u otra cosa
tambien nadar
Explicación:
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