Question

cuáles son algunos ejercicios de adaptación?
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Answer 1

Respuesta:

A. caminata o bici fija.

B. Ejercicios de estiramientos

C. Circuito para hacer en sala de musculación:

1. Pectorales Mariposa 2 series x 12 repeticiones

2. Cuádriceps Camilla 2series x 12 rep

3. Deltoides Vuelos laterales 2 series x 12 rep

4. Dorsalera 2 series x 12 rep

5. Gemelos 2 series x 20 rep

Explicación:

vendrían siendo esos coronita?