Question

¿cuales son algunos buenos habitos de sueño para niños y adolecentes?

Answer 1

Respuesta:

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Explicación:

Dormir temprano, dormir 8 horas, terminar su ciclo de sueño y no afectar el ciclo de sueño como no desvelarse etc etc

Answer 2

Respuesta:

para adolecentes

Evitar tomar bebidas estimulantes (café, bebidas de cola o energéticas ) o chocolate, sobre todo por la tarde y noche.

Hacer ejercicio físico de forma regular puede ayudar a conciliar el sueño nocturno, aunque no es recomendable en las horas previas a irse a la cama.

para niños

Dormir suficiente debe ser una prioridad de la familia. ...

Mantenga una rutina diaria. ...

Sea activo durante el día. ...

Supervise el tiempo que pasan frente a una pantalla. ...

Establezca un entorno para el sueño seguro y siga estas recomendaciones.