¿Cuáles serían tus recomendaciones para antes y después de realizar actividad
física?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
la hidratación es sumamente importante.
vestir ropa cómoda.
usar calzados cómodos.
Explicación:
espero y te ayude
dame coronita o corazón si quiere porfis
Recomendaciones antes de realizar actividad física:
- Realizar el chequeo médico anual para ver si estas en condiciones físicas buenas.
- La hidratación es sumamente importante.
- Vestir ropa cómoda. Preferentemente de algodón y de colores claros.
- Calentamiento previo antes de iniciar la actividad física.
- Comenzar con ejercicios leves y simples.
Recomendaciones después de realizar actividad física:
- Hidratación.
- Reposición y descanso.
- Realice actividades de enfriamiento.
- Sécate el sudor y cámbiate de ropa para evitar enfriarte.
- Bebe agua y come algo sólido que contenga hidratos de carbono y proteínas.