- ¿Cuáles serían las recomendaciones alimenticias que podrá indicar?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La cantidad que se debe consumir para tener una dieta balanceada, comer más verduras, cereales y menos carne o alimentos de orígen animal
Respuesta:
Consume diariamente 5 raciones de frutas o verduras frescas. Incluye una pieza de fruta con alto contenido en vitamina C (naranja, mandarina, pomelo, kiwi, fresa) y una ración de verduras crudas (ensalada, gazpacho, etc.). Utiliza preferentemente el aceite de oliva virgen para cocinar y aliñar. Cocina en olla a presión, horno o microondas y evita los rebozados y guisos con muchas grasas y aceite. Modera el consumo de grasas de origen animal (mantequilla, nata, tocino, etc.), embutidos y alimentos precocinados que las contengan Consume con mayor frecuencia pescado y aves, que carne. Elige carnes de piezas magras (jamón, lomo o solomillo, tanto de cerdo como de ternera). Toma pescados azules al menos dos veces por semana. Elige alimentos frescos o congelados, integrales cuando sea posible, y limita los precocinados, ahumados y salazones Reduce el consumo de azúcar, dulces, bollería industrial y refrescos azucarados. Si tienes sobrepeso u obesidad, toma la leche y los derivados semidesnatados o desnatados
Explicación: