Cuales ejercicios de Educacion Fisica puedo hacer, que sean sencillos y rapidos?
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Sentadillas pistola o a una pierna(Pistol squat) ; Para el trabajo de glúteo medio y velocidad.
Flexiones o extensiones de codo ; Para fuerza de empuje por desarrollo del triceps y pectoral.
Burpee: Trabajo cardiovascular que aumenta la resistencia de manera funcional.
Sentadillas: Trabajo muy completo, de abdomen, muslos y gluteos.
Trabajos isometricos como plancha romana: fortalecen de manera funcional el core y permiten mayor estabilidad de el centro de gravedad en nuestro cuerpo.
Flexiones o extensiones de codo ; Para fuerza de empuje por desarrollo del triceps y pectoral.
Burpee: Trabajo cardiovascular que aumenta la resistencia de manera funcional.
Sentadillas: Trabajo muy completo, de abdomen, muslos y gluteos.
Trabajos isometricos como plancha romana: fortalecen de manera funcional el core y permiten mayor estabilidad de el centro de gravedad en nuestro cuerpo.
PaoMarie14:
Muchas gracias
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Correr, piernas, ect....
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