Question

¿Cuáles alimentos tienen calcio, hierro y zinc?
Es para hoy doy coronita

Answer 1

Respuesta:

leche queso y yogurt. eso espero

Answer 2

Respuesta:

Calcio :

Batidos , lácteos  ,Acelgas, cardo, espinacas  ,Queso en porciones ,Nueces, dátiles, pasas.

Hierro:

Mariscos , Espinacas , Carne de hígado y otros órganos , Legumbres , Carne roja , Semillas de calabaza , Quinua , Pavo .

Zinc:

frutos secos , carne blanca , cerdo , pescado y Cordero .