cual sería la receta que aplicarias para un plato saludable incluyendo los ácidos y base
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
coroñita porfa
Explicación:
Ensalada de espinacas con frutas y aguacate
Las ensaladas son un plato fundamental y muy fácil de añadir en cualquier tipo de dieta. Es muy importante que no nos dejemos llevar por la idea de que las ensaladas son muy sanas y prestemos atención a los ingredientes que estas contengan. Si llevan alimentos bajos en calorías, serán ideales para cuidar nuestra línea. Pero si añadimos ingredientes como el maíz, las aceitunas o algunas salsas como la césar o de yogur, convertiremos la ensalada en un plato muy calórico, que nada nos conviene si nuestro propósito es bajar de peso.
Por eso os proponemos esta ensalada de espinacas que, además de ser muy baja en calorías, está riquísima. ¡Uno de los platos saludables por excelencia! Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y un 41% de la vitamina C requerida diariamente.
Recetas de platos saludables para mantener constante nuestra dieta
RECETAS
3 platos saludables y fáciles de hacer
17 AGO 2018
¿Sin ideas para elaborar recetas saludables? No te preocupes, porque desde Plaza Mayor te dejamos recetas de platos saludables y fáciles de hacer perfectos para enfrentar las altas temperaturas sin renunciar a la dieta sana y equilibrada. Prepara papel y bolígrafo y apunta todos los ingredientes que necesitas para preparar tu menú saludable y muy rico.
Platos saludables fáciles de hacer
Llevar una dieta sana y equilibrada no tiene por qué ser aburrido. La clave está en ir cambiando de platos y repetir siempre las mismas recetas en tu menú.
Si te falta inspiración en la cocina y quieres probar nuevos sabores, aquí te dejamos algunos platos saludables para disfrutar de la comida durante el verano de la forma más rica. Se trata de usar ingredientes naturales, que no excedan mucho en las calorías y combinarlos de manera que consigamos platos que nos gusten de verdad. Así conseguiremos llevar una dieta rica en nutrientes sin llegar a aburrirnos.
Ensalada de espinacas con frutas y aguacate
Las ensaladas son un plato fundamental y muy fácil de añadir en cualquier tipo de dieta. Es muy importante que no nos dejemos llevar por la idea de que las ensaladas son muy sanas y prestemos atención a los ingredientes que estas contengan. Si llevan alimentos bajos en calorías, serán ideales para cuidar nuestra línea. Pero si añadimos ingredientes como el maíz, las aceitunas o algunas salsas como la césar o de yogur, convertiremos la ensalada en un plato muy calórico, que nada nos conviene si nuestro propósito es bajar de peso.
Por eso os proponemos esta ensalada de espinacas que, además de ser muy baja en calorías, está riquísima. ¡Uno de los platos saludables por excelencia! Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y un 41% de la vitamina C requerida diariamente.
Recetas de platos saludables plato saludable
Ensalada de espinacas y frutas
Ingredientes para hacer la ensalada de espinacas con fruta y aguacate
1 manzana roja
1 manzana verde
2 mandarinas
1 aguacate
¿Cómo hacer la ensalada de espinacas con fruta y aguacate paso a paso?
Lavar y colocar en un cuenco 4 tazas de espinacas.
Cortar en rebanadas 1 manzana roja y 1 manzana verde (sin pelarlas).
Pelar y desgajar 2 mandarinas.
Picar 1 aguacate en cubitos.
Mezclar todos los ingredientes con las espinacas y añadir ½ taza de arándanos secos y ½ taza de nueces peladas.
Servir y bañar con aderezo.