Question

¿cuál sería el ejercicio alternativo sobre levantar pesos con la espalda arqueada?​

Answer 1

Respuesta:

los ejercicios serian:

1 Ponte de pie, con una pared a tu espalda.

2 Separa los pies más o menos un palmo de la pared.

3 Déjate caer hasta que apoyes el trasero en la pared, sin mover los pies.

4 Intenta pegar toda tu espalda a la pared, desde el trasero hasta la cabeza.

5 Sin mover la espalda, levanta los brazos a media altura y trata de pegar los 6 codos y las muñecas a la pared, pero sin despegar la espalda.

7 Más difícil todavía, sin despegar la espalda, flexiona un poco las rodillas e intenta levantar los brazos por encima de la cabeza, siempre tocando la pared.

espero que te ayude XD coronita y vota si te sirvio pliss gracias