¿cuál sería el ejercicio alternativo sobre levantar pesos con la espalda arqueada?
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los ejercicios serian:
1 Ponte de pie, con una pared a tu espalda.
2 Separa los pies más o menos un palmo de la pared.
3 Déjate caer hasta que apoyes el trasero en la pared, sin mover los pies.
4 Intenta pegar toda tu espalda a la pared, desde el trasero hasta la cabeza.
5 Sin mover la espalda, levanta los brazos a media altura y trata de pegar los 6 codos y las muñecas a la pared, pero sin despegar la espalda.
7 Más difícil todavía, sin despegar la espalda, flexiona un poco las rodillas e intenta levantar los brazos por encima de la cabeza, siempre tocando la pared.
espero que te ayude XD coronita y vota si te sirvio pliss gracias
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