¿Cuál puede ser el alimento más sano? ¿Por qué?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Verduras
Explicación paso a paso:
Porque es más saludable que la chatarra
Respuesta: Los alimentos sanos no se consumen por separado .
Explicación paso a paso:
Pese a que los nutricionistas recomiendan no obsesionarse con los nutrientes y tratar de llevar una dieta variada y equilibrada, con una fuerte presencia de frutas, verduras y hortalizas, es cierto que existen algunos alimentos que son un derroche de nutrientes y que es recomendable incorporar a la dieta. “Es importante dejar claro que solo hay un alimento imprescindible: la leche materna. Sin embargo, hay algunos que son muy interesantes y es recomendable consumir con regularidad, teniendo siempre en cuenta un factor clave: la densidad nutricional”, afirma la nutricionista Paloma Quintana, de Nutricionconq.
“Los alimentos nutritivos son aquellos que presentan una elevada concentración de nutrientes, como los frutos secos o el huevo, que nos aseguran un buen aporte nutritivo aunque los consumamos en pequeñas cantidades. Existen otros alimentos, entre los que se encuentran la sandía o el pepino, que si bien son muy saludables presentan una concentración de nutrientes menor, al ser en su mayor parte agua”, señala Quintana. Estos alimentos muy saludables pero de baja densidad nutricional son especialmente interesantes, “ya que nos permiten consumir grandes cantidades sin fijarnos en las calorías, mientras que los que tienen una densidad nutricional elevada deben consumirse en pequeñas cantidades porque también son muy calóricos”.