Question

¿ cual la diferencia entre flexibilidad dinamica y flexibilidad tatica?

Answer 1

FLEXIBILIDAD ESTÁTICA

La flexibilidad estática, requiere que una persona estire una parte del cuerpo hasta el punto más cómodo y mantener esa posición durante un período de tiempo, es el estiramiento de un músculo o articulación en una dirección por un período de tiempo

FLEXIBILIDAD DINÁMICA

La flexibilidad dinámica involucra mover los músculos y articulaciones juntas en forma repetitiva. Esto estimula la mente y el cuerpo para moverse antes del ejercicio e incrementa la temperatura corporal. El balanceo de caderas es un ejercicio de flexibilidad dinámica para las caderas y piernas, en el cual se balancea una de las piernas hacia adelante y atrás y de lado a lado estando de pie.