¿Cuál es tu opinión sobre los tipos de actividades físicas más favorables para la salud?
Respuestas a la pregunta
Pues que son muy buenas ya que contribuye a la prolongacion de la vida y una mejor calidad de vida y que no debe tomarse como un sacrificio .
Pienso que no hay una edad en especial para ejercitarse, siempre y cuando se base a tus necesidades o metas (un ejemplo los abuelitos ellos aun siendo de la tercera edad pueden seguir haciendo ejercicio obviamente personalizado) , deberiamos tenerlas como un habito que no solo mejora la salud como tal si no que tambien el hacer actividad fisica ayuda a prevenir multiples enfermedades.
A mi opinion laa mejores actividades fisicas son el salir a caminar al menos 30 minutos, saltar la cuerda un rato y maybe bailar , hacer natación para salir de la rutina.
Aparte de que las actividades fisicas dejan muchos beneficios como:
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga