cual es tu opinion sobre alimentacion en los jovenes
Respuestas a la pregunta
Respuesta: O P I N I O N
Explicación: La alimentación es importante sobre todo en los adolescentes.
La alimentación del adolescente debe favorecer un adecuado crecimiento y desarrollo y promover hábitos de vida saludables para prevenir trastornos nutricionales. Esta etapa puede ser la última oportu- nidad de preparar nutricionalmente al joven para una vida adulta más sana.
¿Qué es lo que debe comer un adolescente de 15 años?
Comer varias veces al día vegetales (frutas, hortalizas, verduras, legumbres), en todas las comidas. Es mejor el alimento completo que la fibra aislada (fruta fresca en lugar de zumo, cereales integrales mejor que harinas refinadas).
¿Qué y cuánto debe comer un adolescente?
Adolescentes de 12 a 14 años
REQUERIMIENTO DE ENERGÍA POR DÍA ADOLESCENTES DE 12 – 14 AÑOS (2050 Kcal)
TIEMPO DE COMIDA DISTRIBUCIÓN PORCENTUAL KCAL
ALMUERZO 40% 820
MEDIA TARDE 10% 205
CENA 30% 615