Question

¿Cuál es tu frecuencia cardiaca máxima y para qué nos sirve conocerla?

Answer 1

Respuesta:

Representa el número máximo de latidos por minuto que puede alcanzar el corazón en un esfuerzo máximo. Este valor puede ser de utilidad para calcular la intensidad al realizar ejercicios aeróbicos.

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Para calcular la frecuencia cardíaca máxima se debe restar la edad a 220:

220 – 16 = 204- mi edad 16  

Por ejemplo, si tienes 45 años de edad, resta 45 a 220: la frecuencia cardíaca máxima es de 175. Este es el  promedio máximo de veces que tu corazón debe latir por minuto durante el ejercicio. Ya que es muy importante  conocer nuestra frecuencia cardiaca máxima para así saber cuál es el promedio máximo de veces que nuestro  corazón debe latir por minuto durante el ejercicio.