¿Cuál es la respiración adecuada durante el desarrollo de la actividad física?
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La importancia de la respiración durante la actividad física
En reposo respiramos de 12-15 veces, mientras que durante un ejercicio físico intenso puede llegar a 40-50
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Siempre que hagas ejercicio, no descuides tu respiración. Sé consciente de ella en todo momento, sea cual sea el tipo de ejercicio que estés realizando. Para respirar correctamente cuando haces ejercicio, debes inspirar el aire por la nariz y espirar expulsándolo por la boca.
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