Question

Cuál es la recomendación de hidratación para la realización de una actividad física de intensidad vigorosa? (situación: partido de fútbol)​

Answer 1

Respuesta:

tomar agua y respirar ondo

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Cuál es la recomendación de hidratación para la realización de una actividad física de intensidad vigorosa? (situación: partido de fútbol)​

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.