cual es la mejor manera para autorregular nuestras emociones?
katsumijinalvarezgar:
La idea es ir a un lugar tranquilo, cerrar los ojos y respirar profundamente. Observar la respiración. Hacernos conscientes de cómo el aire entra en el cuerpo, para salir más tarde. El siguiente paso sería repasar cada una de las zonas del cuerpo para identificar qué se siente al recorrerlas mentalmente.
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contar hasta 10
analizar la situación
respirar profundo
pensar antes de actuar
etc
espero te ayude :)
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