Question

Cuál es la mejor forma de hidratarnos con Cuando hacemos ejercicio?​

Answer 1

Respuesta:

idratación para la práctica de ejercicio

1) El agua es tu principal aliada para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal (que en consecuencia sería un factor limitante del rendimiento humano).

2) No debes esperar a tener sed. ...

3) Realiza pausas cada 15-20 minutos durante la actividad para beber unos pequeños tragos de agua.

Answer 2

Respuesta:

La mejor manera de mantenerse hidratado mientras hace ejercicio es beber pequeñas cantidades de líquido. Si hace ejercicio durante más de una hora, beber líquidos que contengan carbohidratos añadidos le permitirá seguir con su entrenamiento más tiempo y recuperarse más rápido

Explicación:

coronita por fa