¿cuál es la mejor dieta para que una persona se mantenga saludable?
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En todas las comidas diarias combinar siempre una proteína + un hidrato de carbono (integral, fruta o verdura) + 1 grasa saludable. Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente. Tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día, seleccionándolas en su forma fresca y natural y evitando los envasados
Espero te sirva <3
joseisaiasmorales07:
Gracias¡¡¡
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abajo ahre
Explicación:
Las principales claves para una dieta equilibrada son las siguientes: Alimentación variada. Se deben incluir alimentos de diferentes grupos en cada comida (proteínas, carbohidratos y lípidos), eligiendo siempre las opciones más saludables: carnes magras, cereales integrales, aceites vegetales, etc
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