Educ. Fisica, pregunta formulada por fernandcontreras1428, hace 18 horas

Cual es la intensidad de las sentadillas? por tiempo, o por frecuencia cardiaca!!!

Respuestas a la pregunta

Contestado por kimberleeyycorte

Respuesta:

por tiempo es la forma y la intensidad correcta

Contestado por dulcebelenlimacedeno

Respuesta:

Cual es la intensidad de las sentadillas? por tiempo, o por frecuencia cardiaca!!!

Aumenta la carga. ...
Aumenta el rango de movimiento. ...
Aumenta la frecuencia. ...
Añade una banda. ...
Aumenta el volumen. ...
Ralentiza la excéntrica. ...
Aumenta la densidad. ...
Desplaza la carga hacia delante.

"La sentadilla es un ejercicio básico en cualquier entrenamiento ya sea por tiempo, por frecuencia cardíaca que las piernas representan un porcentaje muscular muy grande del cuerpo, por lo tanto, entrenarlas bien es clave para alcanzar tus objetivos. En mi centro de entrenamiento, no hay rutina de ejercicios que no lleve sentadillas", nos cuenta.