¿Cuál es la importancia del consumo del hierro ?¿Qué alimentos de tu localidad pueden reemplazar a otros por el contenido de hierro ?¿incluye una receta de tu localidad para el consumo del hierro y puede ser utilizada por tu comunidad ?
cecheverricardenas:
so that others do not understand I'm going to treat you badly xd come and shut me up, you bastard fagot
So you use Google Translate?
卵を吸う
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Es importante consumir alimentos con hierro en los alimentos diarios, ya que el hierro evita la anemia además que transporta oxígeno a todos los órganos del cuerpo.
El alimento de mi localidad que puedo reemplazar por otro con contenido de hierro es el arroz por la quinoa.
Una receta para el consumo de hierro con alimentos de mi localidad es la siguiente:
- Quinoa preparada en forma de arroz, con ajo, cebolla y sal.
- Una ensalada de espinaca con tomate.
- Un pollo a la plancha, con ghee.
- Frutos secos como postre.
Una deficiencia de hierro nos afectaría todo nuestro desarrollo social, incluyendo nuestro aprendizaje.
Esto se debe a que si nos falta hierro en nuestros sistema entonces el proceso de mielinización se ve alterado trayendo consigo consecuencias negativas.
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