Question

cuál es la importancia del calentamiento e hidratación en el ejercicio físico​

Answer 1

Respuesta:

Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.

Explicación:

espero q te sirva

Answer 2

Respuesta:

el calentamiento es para que no sufras fracturas o algún desgarre en tus ligamentos y la hidratación es importante por que si no te hidratas y haces demasiado ejercicio tu cuerpo requiere de agua