Question

¿Cuál es la importancia de una alimentación sana y balanceada?

Answer 1

Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.

Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.
-Debemos consumir alimentos ricos en vitaminas y pobres en grasa. Las variedades en frutas, frutos rojos ofrecen nutrientes necesarios.
-Consumir alimentos ricos en fibra con esto ayudamos al cuerpo a eliminar las toxinas
-Para tener una alimentacion sana debemos elminar alimentos con altos niveles de azucar como las gaseosas, todo tipo de bocadillos 
-Disminuir la sal en las comidas con esto reduciremos la presion y la retencion de liquidos
-Beber de 8 a 10 vasos de agua diarios Esto te ayudara a expulsar toxinas
-Realizar ejercicios frecuentemente
-Dormir lo necesario esto ayudara a que nuestro organismo recupere las actividades que realizamos a lo largo del dia
Reducir el estres esto ayudara  a mejorar la salud fisica mental y emocional