¿Cuál es la importancia de nuestros hábitos alimenticios para protegernos de la anemia en las etapas del desarrollo de la niñez y adolescencia?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________ - ¿Por qué es importante informarnos sobre los ingredientes que contienen los productos procesados antes de comprar y consumir?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________- ¿Por qué consumir alimentos saludables que produce nuestra comunidad es beneficioso para prevenir la anemia?
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Qué alimentos que produce tu comunidad recomendarías para que consuman los adolescentes?, ¿por qué?
pregunta y respuesta
para hoy día por favor
Respuestas a la pregunta
Es importante tener una vida saludable, teniendo buenos hábitos alimenticios y realizar actividades físicas para tener en buenas condiciones y ayuda a protegernos de la anemia. El consumo de alimentos que aportan vitaminas, hierro y muchos nutrientes es de gran ayuda para la salud; debemos conocer los alimentos que aporta nutrientes favorables para el organismo y evitar la anemia.
La importancia de consumir alimentos que aporten alta concentración de vitaminas ayuda a tener una vida saludable y permite evitar la anemia; Brevemente mencionaré los alimentos que aportan beneficios:
- Las verduras: son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir riesgos en enfermedades cardiacas, presion arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.
- Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de nutrientes la cúal protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia, ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía etc.
- Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos rico en nutrientes, de manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada, arroz, quínoa, maíz.
- El marisco y el pescado proporciona nutrientes que son ácidos grasos con Omega 3, entre ellos está el atún, camarón, sardinas, salmón etc.
Es necesario consumir e ir incorporando estos alimentos al hábito alimenticio para ver buenos resultados. Tenemos que compartir esta información con la comunidad para ayudarlos a mejorar sus hábitos y así evitamos que tengan anemia u otras complicaciones en la salud.