Salud, pregunta formulada por valentinaaauwu, hace 2 meses

¿Cual es la importancia de mantenerse hidratado a la hora de hacer ejercicio?

Respuestas a la pregunta

Contestado por sarilsasoaris

Respuesta:

Durante el ejercicio el agua absorve el calor de tus músculos y lo elimina a través del sudor, manteniendo así la temperatura corporal. Ayuda a la digestión por su contenido en la saliva y secreciones gástricas. Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege órganos y tejidos

Contestado por hidy44

Explicación:

Empezar a ejercitar con un buen estado de hidratación nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda nuestra actividad física. Si complementamos nuestra ingesta de agua con una alimentación equilibrada nuestro organismo obtendrá una cantidad de electrolitos correcta para empezar la actividad.

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