cual es la importancia de la Vitamina A en nuestro dieta?
Respuestas a la pregunta
ready I don't know how to speak Spanish but I tried
Respuesta:
La vitamina A es un tipo de vitamina de grasa soluble y antioxidante, presente en varios alimentos de nuestra dieta diaria.
Entre los principales beneficios al organismo de la vitamina A tenemos su importancia para una buena visión, el buen funcionamiento del sistema inmunológico y neurológico; además de que, al ser un antioxidante, mantiene una piel saludable y retrasa el proceso de envejecimiento al combatir los radicales libres.
La vitamina A proviene normalmente de fuentes animales. Sin embargo la mayoría contienen un alto contenido de grasa saturada y colesterol. Lo más recomendable es conseguirlo de frutas y hortalizas de color verde, amarillo o naranja. Cuanto más intenso es el color, mayor es el contenido de betacaroteno. Estas fuentes vegetales de betacaroteno no tienen grasa ni colesterol.