cuál es la importancia de la idratacion en el deporte
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Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.
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la importancia es la hidratación en el cuerpo ya que sin ella no podríamos hacer ejercicio bien
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