Salud, pregunta formulada por luchygchavez11, hace 1 mes

cual es la importancia de la alimentacion para nuestro organismo

Respuestas a la pregunta

Contestado por rdeiner30
1

Explicación:

que los algo menos nos aportan nutrientes , vitaminas, carbohidratos,y glucosa esa es la importancia


luchygchavez11: no entendí lo pones mejor porfa
Contestado por lace2xena
0

Respuesta:

La necesidad de consumir alimentos es prioritaria y básica en todos los seres humanos.

La utilización que hace nuestro organismo de los alimentos  es un proceso que va más allá de masticar y tragar. Es por eso que alimentarnos  y nutrirnos bien   van siempre unidos, siendo ambas acciones igual de importantes para poder llevar una vida sana.

 Nutrirse y alimentarse de forma  adecuada son los pilares de la salud física y mental y contribuyen a nuestro buen   desarrollo en todos los sentidos.

En personas de todas las edades, y en todas las etapas de nuestra vida una buena alimentación permite reforzar el sistema inmunitario, nos protege para evitar que contrajéramos   enfermedades y nos ayuda a gozar de una buena salud en todos los sentidos física y mentalmente.

Mantener en perfecta  la salud nuestro cuerpo es de vital importancia para ayudar  a mantener  una correcta salud de  nuestra mente.

Nuestro cerebro consume alrededor de una cuarta parte del oxígeno que recibe  nuestro organismo. Este es el órgano que más oxígeno consume, y para ello es necesario una buena alimentación

Si nuestros pulmones pierden una buena parte de su capacidad para transferir oxígeno, y si las arterias que son las encargadas de transportar sangre oxigenada al cerebro están obstruidas o  y endurecidas por  largos años de malos hábitos alimentarios  el resultado es ser un rápido y peligroso deterioro mental.

Algunos nutrientes esenciales que nos pueden ayudar para mantener nuestra mente a un alto nivel de funcionamiento son:

Vitamina B1 (tiamina) – habichuelas, granos, semillas, levadura de cerveza, hígado.

Magnesio – nueces, guisantes.

Potasio – Espinacas, pasas, dátiles, frutas cítricas, brócoli, aguacate, habas

Vitamina B3 (niacina) – leche, pescado, guisantes, semillas de girasol y de ajonjolí, granos integrales, levadura de cerveza.

Vitamina B6 (piridoxina) – hígado, habichuelas de soja, atún, habas, levadura de cerveza

Vitamina B12 (cobalamina) – hígado, ostras, pescado, yema de huevo, productos lácteos.

Vitamina C – frutas cítricas, tomates, fresas, vegetales verdes.

Cobre – mariscos, nueces, semillas, cerezas, fresas, miel.

Zinc – dátiles, higos, yema de huevo, pescado, ostras, zanahorias, guisantes, avena y germen de trigo.

Triptófano – leche.

Tirosina – habas, semillas de calabaza:}

Explicación:


luchygchavez11: ....
lace2xena: ES LARGA pero ayuda
luchygchavez11: si
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