Cuál es la importancia de la actividad física?
Respuestas a la pregunta
La actividad física es muy importante para mantener un equilibrio en todos nuestros sentidos, nos sirve para establecer la armonía entre la mente, el corazón y el cuerpo, ademas que contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las afecciones cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. entre otros beneficios también encontramos el aumento de los niveles de colesterol bueno. la mejora del flujo sanguíneo (circulación) y la regulación de un peso optimo y adecuado, En suma nos ayuda a prevenir pérdida de masa ósea que puede provocar osteoporosis.
Pero...¿Que es la actividad física como tal? La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga e incluso hacer trabajos de jardín son algunos ejemplos de entrenamiento físico.
Si eres un adolescente es muy probable que seas mas propenso a alteraciones en tu salud emocional y/o mental, ante ello por medio de la actividad física puedes lograr mejorar el humor, la autoestima y disminuir la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.
Desarrollar y practicar hábitos de vida saludable incluyendo una buena alimentación y la practica constante de actividad física, acompañada de una buena higiene puede ayudarte a la larga a disfrutar de una esperanza de vida mas prolongada, múltiples estudios científicos han determinado que la practica de deportes o actividades que estimulen la movilidad del cuerpo te permiten tener una mayor longevidad, y también disfrutar de la etapa de la vejez con mayor vitalidad y prosperidad. Realizar practicas diarias o ínter diarias de actividad física durante una hora puede ayudarnos mucho en nuestro día a día, hasta inclusive llegar a formar parte de nosotros como un estilo de vida, hasta el punto de dejar de verla como una obligación y por el contrario tomarlo como un pasatiempo.