¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE INCLUIR LAS LEGUMBRE EN NUESTRA DIETA DIÁRIA?
xfavor plis responda bien:(
Respuestas a la pregunta
Explicación:
Es importante porque las legumbres están llenas de vitaminas y minerales útiles para nuestra salud
Respuesta: Las legumbres son ricas en proteínas y aminoácidos esenciales, lo que los convierte en el complemento perfecto para los granos. Aportan grandes cantidades de hidratos de carbono y micronutrientes, así como fibra de alta calidad.
Explicación: En primer lugar, son ricas en hidratos de carbono y proteínas, lo que nos permite obtener energía extra cuando las comemos. También son ricas en fibra dietética, lo que facilita la reducción del colesterol y mejora la función intestinal.
Las legumbres, por su parte, tienen minerales que favorecen la salud como el calcio, el potasio y el magnesio, además de vitaminas del complejo B, que también aportan energía y ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, contienen mucho hierro, un mineral muy importante en cualquier dieta.
Al fin y al cabo, es un alimento económico con una notable importancia nutricional para todos los miembros de la familia. Además de su bajo índice glucémico, es un alimento que nos sacia y hace más lentas las digestiones, por lo que es perfecto si seguimos algún tipo de dieta, ya que el apetito se manifestará más tarde.