Cual es la importancia de consumir los tres grupos de alimentos(energéticos, reguladores, constructores)?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los alimentos constructores son los que contienen proteínas se encargan de brindarnos las sustancias necesarias para construir o formar los tejidos de nuestro cuerpo y nos permiten reparar las partes que han sido dañadas por una cortadura, un golpe, etc.
|------Ejemplos: Alimentos constructores :
- Leche, yogourt y quesos
- Carnes, pescados y huevos
- Legumbres, fruta, grasa y cereales
- Frutos secos
- Huevos, vísceras, legumbres
►Alimentos reguladores: son aquellos que permiten mantener el organismo en buen estado y ayudar a tener un sano metabolismo.
|-------Ejemplo: Alimentos reguladores
-Las frutas
-Verduras
-Hortalizas
-El agua.
►Alimentos energéticos. Son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas
|-----Ejemplos: Alimentos energeticos :
-Pastas
-Arroz
-Productos de panificacion (agua,facturas,galletas,etc)
-Dulces
-Miel
-Aceites
-Frutas secas (almendras,nueces,castañas,etc)
-Pasas de uva
-Azucar
Explicación: