Question

cual es la importancia de consumir frutas y legumbres , muchas gracias

Answer 1

Son importantes para una dieta saludable y ademas ayuda a prevenir ciertas enfermedades como la diabetes, el cáncer etc..

Answer 2

La importancia de consumir frutas y legumbres es que nos proporcionan las vitaminas, minerales y fibras necesarias para mantener nuestro cuerpo sano, así como prevenir el desarrollo de numerosas enfermedades.

¿Cuál es la importancia de consumir frutas y legumbres?

Las frutas y legumbres son la fuente principal de vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes.

Además, son bajas en calorías, lo cual nos permite consumirlas diariamente sin temor a incrementar nuestro peso. Asimismo, las frutas y legumbres tienen los siguientes beneficios:

• Disminuyen el riesgo de sufrir enfermedades como diabetes, hipertensión, cáncer, anemia, estreñimiento, trastornos cardiovasculares, entre otras.
• Son antioxidantes, es decir, combaten los radicales libres y el envejecimiento prematuro.
• Mejoran el tránsito intestinal
• Son una fuente importante de agua
• Fortalecen el sistema inmunológico

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