cual es la Fundamentación para aprender a correr
Respuestas a la pregunta
Empieza con intervalos cortos. ...
No empieces demasiado rápido. ...
El cuerpo necesita recuperarse. ...
Corre tranquilamente y con pasos cortos. ...
Explicación:
En la enseñanza de las carreras el entrenador o profesor debe partir de un hecho consumado: "todos los atletas principiantes saben correr" y no puede olvidar que esta es una habilidad natural adquirida desde los primeros años de vida, sin embargo, probablemente corra de una forma no económica y poco racional y su tarea es transformar un hábito que, de forma natural, ha estado mal formado.
La metodología de enseñanza de la técnica de las carreras planas debe regirse por el principio de "transformar lo natural en racional". El profesor no puede emplear esquemas rígidos para lograr tal transformación, ni debe aplicar procedimientos que alejen las habilidades naturales del principiante de su raíz biológica.
Este artículo se elabora con el objetivo de caracterizar algunas de las tareas, medios e indicaciones metodológicas que intervienen en la enseñanza de la técnica de las carreras en la etapa de iniciación. Para ello se tuvieron en consideración las experiencias personales y algunos resultados de la escuela cubana, contenidos en el Programa para la formación básica del velocista cubano, vigente para el ciclo 2000-2004, del cual el articulista es autor.
El proceso de enseñanza de la técnica de las disciplinas de atletismo es complejo, debido a que se lleva a cabo durante todo el período de vida atlética, a consecuencia de que el deportista está continuamente adquiriendo nuevos hábitos motores y sistemáticamente está incorporando nuevas experiencias de movimientos. Es por ello, que se precisa sentar las bases de aquellos aspectos, que en el sentido de la formación de los hábitos motores básicos, deben ser considerados por los especialistas, no como algo acabado, sino como un procedimiento para lograr el perfeccionamiento técnico.
Porque siendo el atletismo el más natural de todos los deportes, por sus orígenes y por las características de sus ejercicios, corresponde a la carrera también el hábito más natural, pues el hombre lo adquiere desde los primeros años de vida. Ya sea por una causa o por otra, lamentablemente el hábito formado desde la niñez no es el más adecuado y los especialistas de carreras, ya sea de velocidad o de fondo, tienen que emplear mucho tiempo en corregir algo que está fuertemente formado.
El entrenador debe partir de un hecho consumado: "todos los atletas principiantes saben correr" y no puede olvidar que esta es una habilidad natural y el principiante corre desde los primeros años de vida, cuando abandonó el gateo y transformó su desplazamiento en cuadrupedia a la forma bípeda, sin embargo, probablemente corra de una forma no económica y poco racional y la tarea del entrenador es transformar un hábito que, de forma natural,