Cuál es la fórmula para determinar la frecuencia cardiaca máxima con la que cada persona debería hacer ejercicio?
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Puedes calcular tu frecuencia cardíaca máxima restando tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 45 años de edad, resta 45 a 220: la frecuencia cardíaca máxima es de 175. Este es el promedio máximo de veces que tu corazón debe latir por minuto durante el ejercicio.
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220 menos tú edad así de simple
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