Cuál es la diferencia entre un deporte de alto impacto y uno de bajo impacto. 5 ejemplos de cada uno
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Pesos ligeros contra pesos pesados. Estirar o no estirar. Entrenamiento en grupo o sudar solo. Estas elecciones a la hora de practicar fines siempre se centran en las preferencias personal. Pero cuando se trata de comparar el entrenamiento de alto impacto con el de bajo impacto, puede que sí haya una respuesta correcta.
Las claves del entrenamiento de bajo impacto
¿Por qué hay que realizar entrenamientos de bajo impacto?
Con ejercicios de bajo impacto, al menos uno o los dos pies tocan el suelo (o un pesa) en todo momento. Eso exige menos fuerza y estrés a tu cuerpo. Pero no confundas el bajo impacto con un ritmo de entrenamiento más lento o con ejercicios de baja intensidad. ¿Has estado alguna vez en una clase de spinning de una hora en grupo? Puede ser de bajo impacto, pero no es precisamente fácil.
¿Quién puede realizar ejercicios de bajo impacto?
Los entrenamientos de bajo impacto son recomendables para personas mayores, lesionadas o embarazadas, incluso aquellos que quieran poner menos tensión a sus articulaciones. Si eres un novato en esto del fitnnes, empezar con cardio de bajo impacto es una gran forma de sumergirte en el mundo del ejercicio.
Explicación:
Respuesta:
gracias por los corazones le doy bendiciones