Cual es la diferencia entre elongar y estirar? completa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La elongación es una forma de lesión muscular que se manifiesta por un estiramiento excesivo del músculo. En ciertos casos, puede haber un pequeña rotura de algunas de las fibras musculares. Es una patología leve, que en periodo de 5 a 10 días debería estar solucionado en cambio, los estiramientos conforman parte de acondicionamiento neuromuscular o calentamiento como lo conocemos normalmente, estos estiramientos preparan el organismo para la actividad que se realizará, es decir el ejercicio o actividad deportiva generan en cierta forma daños o cambios en los músculos. Es por esto que los estiramientos deben realizarse antes y después de terminar el ejercicio o la práctica deportiva. Los estiramientos son un complemento esencial para el entrenamiento, estos se pueden hacer sin importar la flexibilidad que presentes. Los estiramientos son los responsables de ayudar a preparar el organismo, es decir a los tendones, huesos, ligamentos y músculos para evitar o disminuir el factor de riesgo ante una lesión musculoesquelética.
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