Cuál es la dieta adecuada para la etapa adolescente? Fundamentar y describir los requerimientos energéticos para ese período.
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tener tres comidas al día,con bocadillos saludables.
tomar agua
aumentar la fibra y disminuir la sal
comidas balanceadas
variar alimentos incluso dentro de cada grupo de alimentos(diferentes tipos de verduras frutas legumbres carnes pescados,etc.)
alimentos dulces, chocolates,refrescos,sncks,etc. no hay porque omitir su consumo,pero si es recomendable tomarlos en pequeñas cantidades
también tienes que tener en cuenta como los cocinas ya que de eso depende las calorías(frito,plancha,horno,etc.)
acketzali:
si quieres más información la puedes conseguir en
lo siento ni se puede escribir la página pero espero que te ayude con lo que escribí
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no comer tanto para no engordar ose comer lo q mas se pueda del plato del buen comer
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